Hengitys on avain syvään muutokseen
Päästä irti – ja palaa itseesi hengityksen kautta
Hengitys ei ole vain elämän ylläpitävä voima – se on portti sisäiseen muutokseen.
LUX Breathwork™ -harjoitukset perustuvat The B.R.E.A.T.H.E. Method™ -menetelmään, joka auttaa sinua vapautumaan stressistä, hermoston ylikuormituksesta ja alitajuisista tunneblokeista.
Kun hengität tietoisesti, hermostosi rauhoittuu, mielesi kirkastuu ja kehossasi alkaa tapahtua pysyvää muutosta.
Harjoitus johdattaa sinut syvään theta-tilaan, jossa voit päästää irti kuormittavista tunteista ja ohjelmoida uudelleen sisäistä tasapainoasi.
🎧 Hengitä maksuton LUX Breathwork™ -Motivaatiomatka ja löydä sisäinen voimasi!Päästä irti ja vapauta
Löydä yhteys itseesi
Koe keveys ja selkeys
Tunnistatko itsesi näistä?
- Kannatko kehossasi jännitystä tai selittämätöntä painetta?
- Onko vaikea rauhoittua, nukahtaa tai pysähtyä itsesi äärelle?
- Tiedätkö, että sisälläsi on tukahdutettuja tunteita, mutta et tiedä miten päästää niistä irti?
- Kaipaatko yhteyttä itseesi – levollisuutta, selkeyttä ja voimaa?
Hengitys voi olla avain juuri sinun vapauteesi.
Ohjattu hengitystyöskentely auttaa sinua päästämään irti kuormasta, löytämään yhteyden kehoon ja sisäiseen rauhaan. Hengityksesi voi johdattaa sinut kohti tasapainoa – yksi hengitys kerrallaan.
Mitä jos…
- Voisit päästää irti kehoosi ja mieleesi varastoituneista tunteista ja alitajuisista rajoittavista uskomuksista – lempeästi, omaan tahtiisi?
- Löytäisit syvemmän rauhan ja sisäisen selkeyden ilman että sinun tarvitsee selittää tai ymmärtää kaikkea?
- Kokisit, miten hengitys voi lievittää stressiä ja tuoda tilaa vapaudelle?
- Syventyisit yhteyteen itseesi – ja arjesta tulisi kevyempää, kirkkaampaa ja aidomman oloista?
✨ Tämä ei ole kaukainen haave. Se on mahdollista – ja sinulla on avain sisälläsi.
Sinun ei tarvitse…
❌ Olla kokenut meditoija tai tietää hengitystyöskentelystä mitään ennakkoon.
❌ Ymmärtää kaikkea, mitä tunnet – riittää, että haluat helpotusta.
❌ Odottaa oikeaa hetkeä tai "valmiutta" – voit aloittaa juuri siitä kohdasta missä olet nyt.
Et ole yksin – eikä sinun tarvitse selviytyä yksin.
LUX Breathwork™ tarjoaa lempeän ja turvallisen tilan, jossa sinua kannatellaan. Saat ohjauksen, tuen ja tilan vapautua vanhoista kuormista ja löytää rauhan hengityksen avulla – askel kerrallaan.
Millaista elämäsi voisi olla?
Kuvittele, että heräät uuteen päivään ilman jatkuvaa jännitystä kehossasi.
Hengityksesi on rauhallinen. Mielesi kirkas. Et kanna enää menneisyyden taakkaa hartioillasi.
Tunnet keveyttä, sisäistä vakautta ja syvemmän yhteyden itseesi.
Osaat pysähtyä, kuunnella itseäsi ja antaa tilaa tunteille – ilman että ne vievät sinua mukanaan.
Sinussa on tilaa selkeydelle, ilolle ja läsnäololle.
Ihmissuhteet syvenevät, koska olet enemmän yhteydessä itseesi.
Arki tuntuu helpommalta, hengityksesi kulkee vapaasti ja elämä tuntuu enemmän omalta.
LUX Breathwork™ avaa tien tähän muutokseen:
- Vapauttaa kehostasi ja mielestäsi jännitteitä ja vanhoja tunteita.
- Luo turvallisen, ohjatun tilan syvään tunneprosessiin ja uusiin oivalluksiin.
- Auttaa sinua palaamaan takaisin itseesi – kehosi viisauteen, rauhaan ja tasapainoon.
Tutustu
LUX Breathwork™ -menetelmään
Ohjattua hengitystyöskentelyä, joka vapauttaa kehon ja mielen
The B.R.E.A.T.H.E. Method™ mukana jokaisessa harjoituksessa
LUX Breathwork™ hyödyntää tieteeseen pohjautuvaa The B.R.E.A.T.H.E. Method™ -menetelmää, jossa yhdistyvät syvä hengitystekniikka, ohjattu visualisointi ja moniulotteinen äänimaailma.
Tämä ei ole vain hengitysharjoitus – tämä on syvä kehollinen ja alitajuntaan vaikuttava kokemus, joka vie sinut aidosti lähemmäs itseäsi.
Harjoitus auttaa sinua:
-
Vapauttamaan kehoon ja mieleen varastoituneita tunteita
-
Tunnistamaan ja purkamaan alitajuisia uskomuksia, jotka ovat ohjanneet elämääsi näkymättömästi
-
Luomaan tilaa selkeydelle, tasapainolle ja sisäiselle uudelleenohjelmoinnille
Menetelmän vaikutukset ulottuvat syvälle hermostoon ja alitajuntaan
Hengittäessäsi kehosi rentoutuu, ajatukset hiljenevät ja mieli siirtyy theta-aallon taajuudelle – tietoisuuden tilaan, jossa alitajunta aktivoituu. Tässä tilassa on mahdollista:
-
vapautua vanhoista tunnekerroksista
-
muuttaa sisäisiä ohjelmointeja ja rajoittavia uskomuksia
-
luoda uusia hermoyhteyksiä ja palauttaa hermoston luonnollinen tasapaino
7 vaihetta muutokseen – The B.R.E.A.T.H.E. Method™
|
B – Begin |
Aloita läsnäolosta: Aseta aikomus ja virittäydy hetkeen – juuri sellaisena kuin olet. Tämä vaihe aktivoi turvallisen tilan ja avaa portin muutokselle. |
|
R –Release |
Päästä irti: Vapauta kehosta pidäteltyä tunnetta, jännitystä tai ajatuksia, jotka eivät enää palvele. Hengityksen avulla vanhat kerrokset alkavat hellittää. |
|
E – Enter
|
Astu sisään hermostoosi ja alitajuntaasi: Anna mielen hiljentyä ja kehon viedä sinut syvään, theta-aallon tilaan, jossa alitajunta aktivoituu. Tässä tilassa syntyy mahdollisuus pysyvään muutokseen – uudet hermoyhteydet rakentuvat, ja keho palautuu luonnolliseen tasapainoonsa. |
|
A – Allow |
Salli se, mikä nousee: Älä pakene tai kontrolloi – luota kehon viisauteen. Tunteiden salliminen ilman analysointia on osa vapautumista. |
|
T – Transform |
Muunna: Syvällä sisälläsi asuva viisaus alkaa eheyttää – Tämä vaihe tukee uusien tunnesuhteiden rakentumista. |
|
H – Hold / Heal / Home |
Pidä tila / parannu / palaa kotiin: Pysy uudessa tilassasi – turvassa, vapautuneena ja kokonaisena. Tässä vaiheessa muutos juurtuu osaksi hermostoa ja arkea. |
|
E –Embody |
Elä todeksi uusi tila kehossasi: Muutos ei jää oivallukseksi – se ankkuroituu. Muistat, kuka olet – ja saat elää vapaana omana itsenäsi. |
Hengitysharjoituksen elementit
🌀 The B.R.E.A.T.H.E. Method™ – kuljettaa sinut lempeästi ja systemaattisesti sisäisen prosessin läpi.
🧘 Ammatillinen ohjaus – saat kannatellun ja turvallisen tilan koko harjoituksen ajaksi.
🌬️ Syvä hengitysprosessi – auttaa vapauttamaan kehoon ja mieleen tukahdutettuja tunteita ja stressiä.
🎧 Ääniteknologia – moniulotteinen äänimaailma tukee hermoston rauhoittumista ja syventää kokemusta.
✨ Visualisointi ja sisäinen työskentely – ohjattu matka oivalluksiin, eheytymiseen ja muuntumiseen.
Anna hengityksen johdattaa sinua – yksi hengitys kerrallaan.
Aloita ensimmäinen matkasi nyt!
Varaa paikkasi
Mitä sinä saat?
1.
Zoom-ryhmät tai itsenäinen työskentely
Osallistu ohjattuun hengitystyöskentelyyn Zoomissa tai työskentele täysin omaan tahtiisi verkkoalustalla.
Martan turvallinen ohjaus auttaa sinua päästämään irti jännityksistä ja kokemaan hengityksen kautta vapautta ja selkeyttä – yhdessä tai yksin.
2.
Hengitykseen perustuvat verkkovalmennukset
Valitse itsellesi sopiva matka kohti muutosta – olipa kyseessä 3 päivän intensiivinen hengitysmatka tai 8 viikon syvällinen valmennusprosessi.
Verkkomuotoiset harjoitukset ja materiaalit sekä Jokainen hengitys vievät sinua askel askeleelta kohti selkeyttä, keveyttä ja syvempää yhteyttä itseesi.
3.
Moniulotteinen äänimaailma
Moniulotteinen äänimaailma aktivoi alitajuntaa ja tukee emotionaalista vapautumista. Binauraalinen ääni auttaa rauhoittamaan hermostoa ja syventämään sisäistä kokemusta jokaisella hengityksellä.
4.
Yhteisön ja Martan tuki
Matkasi ei ole yksinäinen – saat Martan henkilökohtaisen ohjauksen ja yhteisön tuen, joka auttaa sinua kannatellusti kohtaamaan syviä tunteita ja kasvamaan omaan voimaasi. Turvallinen tila on muutosprosessin perusta.
5.
Syventävät harjoitukset
Saat käyttöösi harjoituksia ja tukimateriaaleja, jotka syventävät kokemustasi ja auttavat integroitumaan uuteen olotilaan. Ne tukevat pysyviä muutoksia arjessasi.
Kaikki materiaali on käytettävissä joustavasti omassa tahdissa – missä ja milloin tahansa.
Mitä asiakkaani ovat sanoneet
"Näin hengitys avasi oven muutokseen – asiakkaideni kokemuksia."
Mirka, 51 v.
"En osannut odottaa tällaista muutosta.
Olin jo aiemmin kokenut elämäni hyväksi – mutta valmennus avasi silmäni täysin uudella tavalla.
Vapautuin pitkäaikaisista traumoista,
joita olin kantanut mukanani vuosikymmeniä. Hengitysharjoitukset olivat mullistavia: tunsin kehossani, miten painavat tunteet alkoivat väistyä.
Sisäisen lapsen kohtaaminen oli kauneinta, mitä olen itselleni koskaan antanut. Opin asettamaan rajoja ja rakastamaan itseäni aidommin.
Breathwork on niin voimallinen ja ainutlaatuinen, että sitä ei voi selittää – se pitää itse kokea."
LUX Breathwork™ -valmennus
Kirsi, 44 v.
"Aivan loistava kokemus – eheyttävä ja hoitava.
Sain kehostani ulos niin paljon vanhaa kipua ja traumaa, etten osannut edes haaveilla moisesta.
Fyysisten tuntemusten myötä tunsin, että ne asiat ja traumat,
joita olen syvälle itseeni säilönyt, pääsivät pintaan ja pystyin päästämään niistä irti.
Aivan kuin olisin saanut harjoituksen aikana irti hitsattua kiinni sisälläni olevia säröjä, ja olo on paljon eheämpi.
Mahtava kokemus, jonka jälkeen keho ja sydän on täynnä rakkautta – ja olo kokonaisuutena niin kevyt.
Suosittelen ehdottomasti."
Päästä irti -LUX Breathwork™ -harjoitus
Elina, 64 v.
"Erittäin intensiivinen, yllättävä, vaativakin kokemus. Pidin erityisesti sen syvyydestä ja mielikuvien yllätyksellisyydestä.
Koen, että harjoitus puhdisti mieltäni jotenkin. Olen edelleen ihmeissäni, ja minusta tuntuu kuin olisin varovasti avannut oven, jonka takana levittäytyy jännittävä, värikäs maailma – paikka, jota uteliaana katselen ja jonne aion lähteä tarpomaan.
Suosittelen! Jos haluat apua ja olet tosissasi, kokeile tätä."
Päästä irti -LUX Breathwork™ -harjoitus
Mitä yksi LUX Breathwork™ -harjoitus sisältää?
Hengityksen voima
Harjoitus alkaa lempeällä ohjauksella, joka auttaa sinua rentoutumaan ja laskeutumaan turvaan hengityksesi kautta. Tämä vaihe aktivoi parasympaattista hermostoa ja valmistelee mieltä syvään, keholliseen prosessiin.
Kehon ja tunteiden vapautus
Syvä hengitystekniikka stimuloi kehon luonnollisia prosesseja, purkaa jännitystä ja tukahdutettuja tunteita. Tämä vaihe voi nostaa esiin kehollisia tuntemuksia, sillä hengitys auttaa vapauttamaan kehossa olevaa stressiä. Osallistujaa ohjataan turvallisesti koko harjoituksen ajan.
Moniulotteinen äänimaailma
Tarkasti suunnitellut musiikit ja äänimaisemat tukevat hermoston tasapainottumista ja ohjaavat mieltä syvempään tietoisuuden tilaan. Tavoitteena on saavuttaa theta-aaltojen tila – alitajunnan syvyys, jossa voidaan purkaa vanhoja ohjelmointeja ja luoda uusia, eheyttäviä hermoyhteyksiä.
Tämä tila voi mahdollistaa syviä kehollisia oivalluksia ja muutoksia, joita perinteinen puhekeskeinen lähestymistapa ei aina tavoita.
Syvä palautuminen ja integrointi
Harjoituksen lopuksi keho ja mieli siirtyvät syvään rentoutumiseen. Tämä antaa tilaa emotionaalisille ja henkisille oivalluksille, jotka voivat asettua osaksi arkea, tukien kokonaisvaltaista tasapainoa.
Vaihtoehdot ja hinnat
Valitse sinulle sopivin vaihtoehto
LUX Breathwork™ -verkkovalmennus syvään muutokseen
Sinä ansaitset voida hyvin
Kuvittele hetki, että kannat mukanasi näkymätöntä taakkaa. Se tuntuu kehossasi jännityksenä, mielessäsi levottomuutena ja sydämessäsi painona, jota et täysin osaa nimetä. Arki jatkuu kuten ennenkin, mutta syvällä sisimmässäsi tiedät, että jokin kaipaa vapautumista.
Entä jos ratkaisu ei olekaan kaukana, vaan jokaisessa hengityksessäsi?
Ensimmäinen askel on yksinkertainen: suljet silmäsi, hengität syvään ja annat itsellesi luvan päästää irti.
LUX Breathwork™ ei ole vain hengitysharjoitus – se on matka syvemmälle itseesi. Se auttaa sinua purkamaan mielen ylikuormitusta ja vapauttamaan kehoosi varastoituneita tunteita. Ohjatun hengityksen ja moniulotteisen äänimaailman avulla astut tilaan, jossa stressi sulaa pois, mielesi kirkastuu ja kehosi kevenee.
Hengitys voi viedä sinut syvemmälle kuin sanat – se avaa oven siihen, mitä olet pitkään etsinyt.
Oletko valmis kokemaan sen itse?
Näin pääset mukaan
1. Varaa paikkasi
Valitse sinulle sopiva LUX Breathwork™ -palvelu: Motivaatiomatka, Päästä irti ja mene eteenpäin – 3 päivän hengitysmatka, tai Hengitä läpimurtoosi™ – 8 viikon verkkovalmennus.
2. Hengitä ja antaudu prosessille
Seuraa ohjausta, anna hengityksen kuljettaa ja koe syvä vapautuminen. Jokainen harjoitus auttaa sinua päästämään irti, vahvistamaan itseäsi ja löytämään tasapainon.
3. Vie oppimasi osaksi arkea
Hengitys ei ole vain harjoitus – se on avain jokapäiväiseen hyvinvointiin. Tunne, kuinka hengitys tuo elämääsi selkeyttä, rauhaa ja vapautta. The B.R.E.A.T.H.E Method™ auttaa juurruttamaan muutoksen - pysyvästi.
Usein kysytyt kysymykset
1. Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta breathworkista?
2. Voinko tehdä harjoituksen omaan tahtiin?
3. Pitääkö minun valmistautua breathwork-harjoitukseen jotenkin?
4. Entä jos en koe mitään ensimmäisellä kerralla?
5. Onko breathwork turvallista?
6. Miten live-harjoitus eroaa nauhoitteesta?
7. Mitä hyötyjä voin odottaa LUX Breathwork™:sta?
8. Kuinka nopeasti voin nähdä tuloksia?
9. Kuinka pitkä yksi LUX Breathwork™-harjoitus on?
10. Voinko tehdä LUX Breathwork™-harjoituksia päivittäin?
11. Mitä jos minulle nousee voimakkaita tunteita harjoituksen aikana?
12. Onko LUX Breathwork™ hengityksen pidätyksiä?
13. LUX Breathwork™ vs. muut hengitysmenetelmät – mikä erottaa?
14. Miten breathwork vaikuttaa hermostoon?
15. Miten breathwork vaikuttaa aivoaaltoihin?
Etkö löytänyt vastausta kysymykseesi? Ota rohkeasti yhteyttä: [email protected]
Martta Niskanen – henkinen valmentaja ja sertifioitu Breath Coach
Olen ohjannut lukuisia ihmisiä löytämään syvemmän yhteyden itseensä, vapautumaan stressistä ja kokemaan keveyttä elämässään.
Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, joka meillä on – ja se on aina mukanamme. LUX Breathwork™ yhdistää hengityksen, moniulotteisen äänimaailman ja ohjatun visualisoinnin, mikä tekee siitä ainutlaatuisen kokemuksen. Hengityksen avulla voit purkaa kehoon ja mieleen kertynyttä kuormaa ja päästää irti asioista, jotka eivät enää palvele sinua.
Olen itse saanut kokea hengitystyöskentelyn syvälliset vaikutukset, ja siksi haluan jakaa tämän työkalun myös sinulle. Ohjaan harjoitukset turvallisesti ja lempeästi – ilman suorittamista, ilman paineita.
Hengitys on jo sinussa. Se on aina ollut. Tule mukaan kokeilemaan ja anna hengityksen johdattaa sinut kohti vapautta ja tasapainoa!
Lue lisää minusta
Vaihtoehdot ja hinnat
Valitse sinulle sopivin vaihtoehto
LUX Breathwork™ -verkkovalmennus syvään muutokseen
Turvallinen ja riskitön kokeilu –
30 päivän tyytyväisyystakuu
Haluan, että voit kokeilla LUX Breathwork™ -palveluita täysin luottavaisin mielin. Siksi tarjoan sinulle 30 päivän tyytyväisyystakuun.
Jos et koe palvelun tuovan sinulle hyötyä harjoitukset tehtyäsi, voit ottaa minuun yhteyttä 30 päivän sisällä ostosta ja saat rahasi takaisin – ilman kysymyksiä, ilman selittelyjä.
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään syvemmän yhteyden itseesi ja keventämään oloasi. Jos harjoitus ei vastaa odotuksiasi, et maksa turhasta.
Anna hengityksesi johdattaa – täysin riskittömästi.
LUX Breathwork™ -palvelut ovat ennaltaehkäiseviä, täydentäviä ja hyvinvointia tukevia menetelmiä. Ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa.
